wiem link zewnętrzny %-) ale może jakoś się uda @-| https://www.strongerbyscience.com/articles/ kosztowało mnie to parę leveli w wowie }:-( co do siadu wnioski :-> rozstaw stópek = ma byc stabilnie i wygodnie ułożenie sztangi = ma byc stabilnie , nie wygodnie ale nie ma sprawiać bólu nadgarstki (czytaj jak trzymać ) = stabilnie , łokcie w [...]
jest dobrze wuja, idzie to w dobrym kierunku . tez jestem wysoki i wiem jak to jest ciezko. na szczescie mam dobra genetyke troche kilo przy tym bf i bedzie si. swietna talia ps. ja teraz tez chodze na prawko i sie nie mieszcze w tej ebanej corsie trzym sie i rosnij! sog
"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie [...]
okej przemysle sprawe ale oco biega juz wiem wsumie odblok wiem a nad hiit sie zstanaowie czy nie lepiej na czaczo z rana pobiegac z 50 min i reszte zostawie jak była no narazie leci spoko najwiecej z brzucha widze pod koniec tygodnia sie zwarze i zmirze i zobacze jak ten tydzien poszlo :) dzieki wielkie za pomoc jakbym czegos nie widziedzial to [...]
Wiem jedno jak cwiczysz na laweczce to cie tak napier*****a cycki, ze nie mozna wytrzymac i ma sie zakwasy przez kilka dobrych dni i nie mozna podniesc rqak wyzej glowy :) Pozdrawiam Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)
Ależ ja wcale nie atakuję Michaila - ja tylko polemizuję :) Naszym celem nie jest chyba "czepianie się" osób - tylko tematów, co może poprzez ciekawą polemikę i wymianę doświadczeń i zapatrywań korzystnie wpłynąć na nasz trening i jego efekty :) Don - Dlaczego piszesz "wy najeżdżacie na Michaila" ? Ja po prostu mam inne zdanie [...]
Jasne, też do mnie- wiem. I jak widać nie mam tego samego zdania co Michail-nawet w tym poście w którym rozwineła się dyskusja. Krzychu te "Wy" nie było do Ciebie. DO innych uzytkowników, którzy właśnie uczepili się mnie. Krytykują innych wlaśnie mając staż mniejszy od roku. Nie gadam, że ja świecę stażem. Ja sam niekiedy mam w [...]
Co do Gangsty.Po pierwsze nie mam 16 lat tylko troche wiecej po drugie myslisz ze sprawialobymi jakas radosc wkrecanie ludziom na jakims forum internetowym ze zrobilem cos czego nie zrobilem?Po trzecie wydaje mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem [...]
No dobra tylko jakos nie widzialem ich miesni bo jakos fotek nie ma.Poza tym wiem ze jakbym chcial bylbym duzym kolesiem ale mnie nie bawi juz 47 w lapie jak kiedys.Ja po prostu nie chce tak wygladac.Wole byc sredni.Poza tym na razie mam przerwe w cwiczeniach.A jesli chodzi o sile to juz mowilem wczesniej ze na niej mi wogole nie [...]
ja sie nie znam, to popatrz co ty napisales: " Nawet z moja smieszna sila potrafilbym doskonale wykorzystac swoja mase a poza tym szybkosc i technika sie liczy wielki silaczu", własnie nie masz siły by ruszac to swoja smieszna masa, wiec co do szybkosci jestes lescz, jestem o 20 kilo lzejszy a wyciskam ponad 10 kilo wiecej, i ja bym był [...]
Siemanko.... mam 17 lat i waze 70 kg. teraz. nie cwicze juz prawie dwa latka.... ale od teraz od nowego roku sie za siebie biore i zaczynam.... po 2 latach podnosze 75 kg.... wiem ze to mało ale coz.... spadki;) mam do was prosbe przeslijcie mi jakies namiary na dobrą przyrostke masowa! bo ja jem i jem i nie tyje wcale kurde!!;/ piszcie na [...]
[...] forum od 2 dni. Jest tu tyle sprzecznych informacji- co, kiedy, ile jeść, w stosunku do treningów (zwłaszcza o różnych porach i zwłaszcza w przypadku kobiety) na dodatek niektóre rzeczy są niezrozumiale jak dla mnie-laika. Napisałam, prosząc o pomoc- wyjaśnienie po krótce wątpliwości, Jaki rodzaj posiłku o której godzinie i mniej więcej ile [...]
Tak, wiem, że nie ma z czego redukować. Pomimo to: raz, że chcę dojść do niskiego poziomu bf, aby zacząć czystą masę, a po drugie chciałem spróbować hmmm... jak to jest na redukcji ;-) Na siłownię chodzę przecież też po to, aby coś robić dla siebie, oderwać się od rutyny. Po za tym zawsze byłem chudy, ale nigdy nie miałem "kaloryfera", więc to też [...]
z tego co mi wiadomo to alkohol hamuje wydzielanie hormonu wzrostu i lekarze zabraniają picia alkoholu osobą którę kłują hgh nie znam się na medycynie ale na własne oczy widziałem miałem kolege który był i jest alkoholikiem pił 20 piw dziennie (wiem,że w to się nie chce wierzyć) i ma 187 a ojciec 176 matka 165 cały czas nawalony leżał spał i rósł [...]
DonLegionX wcale nie , lepiej bedziesz znalesc ogarnietego specjaliste ktory przegladnie stare dokumenty i zrobi nowe badania , z tego co wiem rezonans jest w wielu przypadkach na fundusz . Zdrowie jest jedno , pojdziesz na trening kilka miesiecy i nagle ..........
1. W ćwiczeniach takich jak MC, przysiady, wycisk hantli, wiosło czy WL widziałbym rampę 8, reszta na stałym ciężarze (3-4 serie, 8-12 pwt) moglbys to dokladniej objasnic? nie ogarniam w pelni slangu silkowego ;] 5. Raczej tak. Z innej beczki: dałbym wycisk wąsko zamiast dipsów w jednym dniu. od waskiego kiedys mialem problemy z nadgarstkami wiec [...]
ok dzięki za odpowiedź, co do rozstepów to wiem o tym bo byem u dermatologa, boje sie tylko powiekszania tych rozstępów a napewno do tego dojdzie:/ ale lekarka pwiedziała zeby zaczał pływać to włókna sie uzupełnią i nie beda tak widoczne. heh co do badań to wiem tylko czy zrobi mi to zwykły pediatra czy musze iśc dojakiegoś specjalisty??
[...] za mna, teraz czas na kolejna czesc cyklu i tez potrzebuje paru porad. planuje, a wlasciwie jestem juz po pierwszym strzale kolejnej czesci cyklu która ksztaltuje się obecnie tak: 1-12 test Enan 375mg e3d (875mg/week) 1-12 tren Enan 200mg e3d (460mg/week) 1-12 bold 250mg e3d (580mg/week) 1-5 meta 50mg 5-9 ins 2-3 x dziennie zapewne 6-12 ui [...]
możemy się spodziewać zaprzestania produkcji Sylimaronu, Prostatanu I Ginkoflav? ciagle mam wrazenie ze oczekujesz wrozenia o ile wiem od czasu naszych pamietnych rozmow w podobnym watku nic sie w tej materii nie zmienilo
Wiem że na testosteronie świetnie o tym wiem bo brałem go już trochę w życiu ale nie chcę już go brać bo zalewa strasznie mnie a i libido skacze wiem o tym ale są inne środki na polepszenie testosteronu naturalnie co najwyżej to mogę sobie zapodawać testosteron w ilości 250 mg raz w tygodniu i tyle wystarczy mi wolę zbudować dobrą masę mięśniową [...]
jak Hobbit czyli ... z powrotem
